月子护理要点

产后注意保暖，避开冷风直吹，室温适宜，不要捂汗，勤换衣物。日常可温水洗漱、洗头洗澡，优先淋浴，严禁盆浴，洗完及时擦干吹干。饮食清淡均衡，多吃蔬果、优质蛋白，少重油浓汤，少量多次饮水，无需大量进补。
保证睡眠，尽量和宝宝同步休息，避免久站、久坐、频繁弯腰。每日清洁私处，观察恶露，出血异常及时就医。适度室内缓慢活动，帮助恶露排出、预防血栓。
保持情绪稳定，家人多沟通，警惕产后情绪低落。月子并非完全不能出门，必要外出做好防风。产后 42 天按时复查，恢复前禁止同房。