很多人身体很健康，却常常被内心的疲惫裹挟。明明没有遭遇天大的变故，却时常觉得压抑、焦虑，习惯性反复回想过往，担忧还没发生的未来，这就是精神内耗。
我们总习惯逼自己坚强，把委屈、难过全部藏起来，以为隐忍就是成熟。可情绪不会凭空消失，积压久了，就会悄悄消耗我们的精力，影响睡眠与生活状态。
真正的心理健康，不是永远积极乐观，而是允许自己有负面情绪。不必因为偶尔低落就自我否定，难过可以倾诉，疲惫可以休息，不必事事都要强撑。
人生不必追求事事完美，接纳自己的不完美，放下过度的胡思乱想。把注意力收回自己身上，少纠结他人的评价，少纠结无法改变的往事。
好好关照内心，懂得放过自己，才是成年人最重要的自愈能力。
