老祖宗讲究“五色入五脏”，日常吃饭不用复杂滋补，把五种颜色食材摆上餐桌，简简单单吃出好状态，给自己做一顿高颜值的养生漂亮饭。
红色养心，可以用番茄、红心胡萝卜、红枸杞；黄色健脾，选择南瓜、玉米、山药；绿色养肝，各类绿叶青菜、西兰花、小青瓜都是优选；白色润肺，银耳、百合、莲藕、白萝卜；黑色补肾，黑米、黑豆、黑木耳、桑葚。
搭配不用刻板要求，每餐尽量凑齐3‑5种颜色，主食粗细搭配，少油少盐。不用追求名贵食材，菜市场普通家常食材就足够。
五颜六色的一盘饭，不止看着赏心悦目，不同食材带来多元营养。好好吃饭就是最好的养生，把五色吃进一日三餐，养出好气色，由内而外变漂亮。
谢老师 ，可以让豆包根据这个文章生成漂亮饭的图片，插入文章里会更形象