世界上最好的医生—阳光

阳光，是大自然馈赠给我们的日常养生好物。适当晒晒太阳，皮肤能够合成维生素D，助力身体吸收钙质，呵护骨骼健康。

阳光还可以促进大脑分泌血清素，舒缓紧绷情绪，帮助理顺人体生物钟，改善睡眠状态。温和日光，也有助于保持环境干爽。

晒太阳也要讲究方式，尽量避开正午强光，每日晒15至30分钟就足够，不要长时间暴晒，避免晒伤。有空不妨走出房间，感受温暖日光。顺应自然，坚持简单的生活习惯，慢慢养出舒展良好的身心状态。