很多人听过诺丽果，却因为它酸涩的口感望而却步。其实不必勉强生吃鲜果，找对吃法，就能轻松把它纳入一日三餐。
诺丽果本身风味独特，不适合高温烹煮，高温会破坏其中有益成分。日常最方便的是诺丽果粉、原液或者果干。早上吃早餐时，可以把少量果粉撒进酸奶、燕麦碗里，搭配香蕉、坚果，简单搅拌就可以食用。
诺丽原液不建议空腹饮用，取少量用40℃以下温水稀释，饭后饮用，也可以混进苹果汁、橙汁里，掩盖本身的苦涩。闲暇时刻，几片诺丽果干温水焖泡代茶饮，搭配枸杞、红枣，口感会柔和很多。
需要提醒大家，诺丽果属于膳食食材，不能替代药物。初次食用从小剂量开始，观察身体反应。肾病人群、孕妇以及正在服药的朋友，食用前建议咨询医生。选产品尽量挑选正规无额外加糖的款式，理性看待它的作用，把它当作健康生活的辅助就好。
